Información general, no es consejo médico. Habla con tu pediatra antes de empezar con los sólidos o los alérgenos.

Espinaca para bebés

Cuándo y cómo ofrecer espinaca en cada etapa del inicio de sólidos.

Introducir desde: 6–9 meses
Notas de seguridad: Sin alerta de atragantamiento ni de alérgenos

Cómo preparar espinaca según la edad

6–9 meses
Saltéala hasta que se marchite o licúala con otros alimentos.
9–12 meses
Sigue mezclándola con otros alimentos. Puedes ofrecer hojas salteadas.
12+ meses
Cruda en licuados o cocida, como prefieras.

Nutrientes destacados

Rico en hierro
Vitamina K
Rico en folato
Vitamina A

Ideas para servir

Mezclada con huevo
Hot cakes de espinaca
Licuada en un licuado
Salteada con ajo

Prepáralas como se indica arriba según la edad de tu bebé.

Cómo elegir y guardar

Almacenamiento: Refrigérala en el cajón de verduras. Úsala en 5-7 días.

Recetas con espinaca

Fuentes

Esta guía se basa en recomendaciones publicadas por (documentos en inglés):

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