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Proteínas
Sardinas para bebés
Cuándo y cómo ofrecer sardinas en cada etapa del inicio de sólidos.
- Introducir desde
- 6–9 meses
- Notas de seguridad
- Alérgeno común: Pescado
- Rico en omega-3
Cómo preparar sardinas según la edad
6–9 meses
Machacadas, con las espinas (blandas). Variedad baja en sodio.
9–12 meses
Desmenuzadas o machacadas.
12+ meses
Sardinas enteras.
Alérgeno común
Contiene pescado , uno de los 9 alérgenos alimentarios comunes.
Alérgeno: pescado.
La primera vez con pescado: Ofrece pescado bien cocido y sin espinas, como salmón o bacalao, desmenuzado. Elige pescados con menos mercurio.
Si tu bebé tiene eccema grave o una alergia alimentaria conocida, habla con tu pediatra antes de introducir alérgenos.
Nutrientes destacados
- Rico en omega-3
- Rico en calcio
- Vitamina D
- Rico en proteínas
Ideas para servir
- Machacadas sobre pan tostado
- En pasta
- Tortitas de sardina
- Sobre tiras de pan tostado
Prepáralas como se indica arriba según la edad de tu bebé.
Cómo elegir y guardar
Almacenamiento: Enlatadas: en la alacena. Abiertas: refrigera y úsalas de inmediato.
Recetas con sardinas
Fuentes
Esta guía se basa en recomendaciones publicadas por (documentos en inglés):
