Aceite de oliva para bebés

Cómo preparar aceite de oliva según la edad

1. 6–9 meses

   Usa aceite de oliva extra virgen para cocinar y asar verduras, o mezcla un chorrito (aproximadamente media cucharadita) en purés y papillas para dar energía extra y grasas saludables.

2. 9–12 meses

   Para cocinar, asar y como chorrito en las comidas; unta un poco con brocha sobre tiras de verduras blandas.

3. 12+ meses

   Aceite de todos los días para asar, saltear y aderezos.

Recetas con aceite de oliva

• Para comer con la mano Bastones de batata 6–9 m · 9–12 m · 12+ m · 30 min
• Almuerzo Arbolitos de brócoli al vapor 6–9 m · 9–12 m · 12+ m · 15 min
• Almuerzo Bastones de zanahoria asada 6–9 m · 9–12 m · 12+ m · 35 min
• Cena Bastones de tofu 6–9 m · 9–12 m · 12+ m · 20 min Contiene: Soya
• Desayuno Frittata de espinaca y queso 9–12 m · 12+ m · 25 min Contiene: Huevo, Leche de vaca (lácteos)
• Refrigerios Gajos de remolacha asada 6–9 m · 9–12 m · 12+ m · 40 min
• Cena Muslitos de pollo 12+ m · 40 min
• Refrigerios Chips de chirivía 9–12 m · 12+ m · 25 min
• Cena Filetes de coliflor 9–12 m · 12+ m · 30 min
• Cena Ratatouille 9–12 m · 12+ m · 50 min
• Refrigerios Ensalada de remolacha y manzana 12+ m · 15 min
• Cena Boloñesa de pavo 9–12 m · 12+ m · 30 min Contiene: Trigo

Fuentes

Esta guía se basa en recomendaciones publicadas por (documentos en inglés):

• USDA/HHS: Dietary Guidelines for Americans 2025–2030
• AAP (HealthyChildren.org): Starting Solid Foods