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Ciruelas pasas para bebés
Cuándo y cómo ofrecer ciruelas pasas en cada etapa del inicio de sólidos.
- Introducir desde
- 6–9 meses
- Notas de seguridad
- Riesgo común de atragantamiento
Cómo preparar ciruelas pasas según la edad
6–9 meses
Ofrécelas como puré liso: cocina a fuego lento o remoja ciruelas pasas sin hueso en agua hasta que estén muy blandas, luego lícualas y mezcla un poco en avena o yogur. Las ciruelas pasas secas enteras o en trozos son pegajosas y un riesgo de atragantamiento.
9–12 meses
Remójalas hasta que estén muy blandas, revisa que no tengan huesos y luego pícalas finamente o hazlas puré en avena, yogur o productos horneados.
12+ meses
Ciruelas pasas remojadas picadas en trocitos; las ciruelas pasas secas enteras son pegajosas y difíciles de masticar, así que sigue cortándolas. Las ciruelas pasas pueden ablandar las heces: empieza con cantidades pequeñas.
Riesgo de atragantamiento
Ciruelas pasas puede ser un riesgo de atragantamiento para bebés y niños pequeños. Sigue exactamente la preparación indicada para la edad de tu bebé, siéntalo erguido y supervisa siempre las comidas.
Las arcadas (tos fuerte, ojos llorosos, cara roja) son una parte normal de aprender a comer. El atragantamiento es silencioso: tu bebé no puede toser, llorar ni respirar y necesita ayuda inmediata. Aprende RCP infantil y primeros auxilios en caso de atragantamiento.
Nutrientes destacados
- Alto en fibra
- Rico en potasio
- Vitamina K
- Antioxidantes
Ideas para servir
- Puré de ciruela pasa mezclado en avena
- Picadas finamente en yogur
- Horneadas en muffins suaves de avena
Prepáralas como se indica arriba según la edad de tu bebé.
Cómo elegir y guardar
Almacenamiento: Guárdalas en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco; una vez remojadas o hechas puré, refrigéralas y úsalas en un plazo de 3 días.
Fuentes
Esta guía se basa en recomendaciones publicadas por (documentos en inglés):
